お尻のたるみにスクワットは効果的、でも４０代女性にはしんどい

美尻を手に入れるにはスクワットを継続して行うと

確実にヒップアップします。

でも、４０代になると膝が痛い、腰が痛いから無理

と言いたくなります。

この動画を見ることで、スクワットをしなくても

体に負担を掛けすぎない方法でお尻のたるみは解消できます。

ヒップキュットは、肛門括約筋に直接作用して骨盤底筋を鍛えることが出来る「健康器具」です。

以下に、ヒップキュット運動の素晴らしい効果を列挙しますが、健康器具の宣伝において、効果効能を断言すると薬事法違反になりかねません。
決して“治る”“効く”“改善する”などを追記して公開しないようにご注意ください。

＜ヒップキュット運動の素晴らしい効果＞

●ヒップアップ
お尻のたるみは、老化による臀部の筋肉の衰えが原因です。
年齢とともに筋肉が落ち、脂肪がついて形が崩れます。
お尻締め運動は、ヒップアップ効果を生みます。

●便秘改善
便をスムーズに排出するためには、腹筋や肛門周りの筋肉の力が欠かせません。
ここが衰えると便秘の原因になります。
ヒップキュット運動は、直接的に肛門括約筋に作用するのでスッキリします。

●尿モレ予防
原因の1番は、骨盤底筋の衰え、それに直接関わる肛門括約筋の弛みです。
そこに、くしゃみ、咳などでお腹に強い圧力が加わると、膀胱に負荷がかかり尿モレが起きてしまいます。
このような尿モレは、肛門括約筋を鍛えることで不安がなくなります。

●血行改善
下半身の筋肉の量が増えると基礎代謝が良くなり、免疫力が上がり風邪をひきにくくなります。
血液の循環もスムーズになり、乾燥やくすみ、シワ、吹き出ものといった肌トラブルからも解放されます。

●むくみ改善
骨盤が開くと足の血液の循環やリンパの流れが悪くなり血管に老廃物が溜まるようになります。
老廃物が蓄積されるほど足のむくみは悪化します。
ヒップキュット運動で骨盤が締まるので老廃物が流れやすくなります。

●生理痛・生理不順の改善
柔らかい子宮は血行も良く、生理痛が軽くなります。
冷え性で血行が悪い人は、子宮が硬くなっていることで生理痛が増す傾向があります。
ヒップキュット運動は、子宮筋肉を柔軟にするので生理が順調になります。

ヒップキュットの考案者白鳥先生はこのような本を出しています。